환절기 비염, 따뜻한 차 한 잔으로 건강하게 이겨내세요!

쌀쌀한 바람이 불어오는 환절기, 건조한 날씨와 급격한 기온 변화는 우리 몸을 힘들게 합니다.

특히, 알레르기 비염 환자들에게는 이 가을이 고통스러운 시기이죠.

끊임없이 흐르는 콧물, 막힌 코, 재채기 등 비염 증상으로 일상생활에 불편을 겪고 계신가요?

오늘은 환절기 비염을 완화하고 건강을 지키는 데 도움이 되는 다양한 차 종류를 소개해 드리려고 합니다.

따뜻한 차 한 잔으로 건강을 되찾고 싶으시다면 지금부터 집중해 주세요! 

 

목차

1. 환절기 비염, 왜 힘들까요?

2. 비염에 좋은차, 어떤 것이 있을까요?

3. 비염에 좋은차 마시는 방법 

4. 비염차와 함께하면 좋은 생활 습관

 

1. 환절기 비염, 왜 힘들까요?

환절기 비염과 알레르기 비염은 재채기와 콧물로 인해 삶의 질을 크게 떨어뜨려요. 일교차가 큰 환절기에는 기온 변화가 심하고 건조한 날씨가 지속되면서 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이러한 환경 변화는 우리의 콧속 점막을 자극하여 염증을 유발하고, 알레르기 반응을 일으켜 비염 증상을 악화시킵니다.

 

2. 비염에 좋은 차, 어떤 것이 있을까요?

다양한 차 종류 중에서도 비염 증상 완화에 도움을 주는 차들이 있습니다.

 

생강차: 통증을 완화시켜 주고 따뜻한 성질이 신진대사 기능을 촉진해 살균작용과 추위에 노출되어 생기는 맑은 콧물과 급성비염에 도움을 줍니다. 생강을 얇게 저며 몇 주 동안 벌꿀과 함께 저장한 후 발효가 되면 차로 만들어 먹습니다

 

유근피차: 느릅나무 껍질인 유근피는 염증을 완화하고 기관지를 튼튼하게 하여 비염 증상 개선에 도움을 줍니다. 깨끗하게 씻은 느릅나무 껍질을 달여 마십니다. 재래시장 또는 인터넷에서 쉽게 구매할수 있어요. 

 

도라지차: 기침, 가래를 삭이고 염증을 완화하여 비염, 축농증 등에 효과적입니다. 마른도라지를 구입해 온수에 우려 수시로 마십니다.

 

녹차: 카테킨 성분이 들어있어 항산화 작용과 함께 항염 작용을 하여 비염 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

페퍼민트차(박하): 막힌 코를 뚫어주고 비강 내 염증을 완화해 호흡을 편안하게 해주어 비염 증상 완화에 도움을 줍니다. 페퍼민트는 찬 성질이 있어 몸이 차가운 사람은 과도한 섭취는 자제해 주세요.

 

3. 비염에 좋은 차 마시는 방법

따뜻하게 마시기: 차는 따뜻하게 마셔야 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하여 비염 증상 완화에 더욱더 효과적입니다.

 

꾸준히 마시기: 단기간에 효과를 보기보다는 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

 

개인의 체질에 맞는 차 선택: 각 개인의 체질에 따라 맞는 차가 다르므로, 본인에게 맞는 차를 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

4. 비염 차와 함께하면 좋은 생활 습관

 

충분한 수분 섭취: 건조한 날씨에는 충분한 수분 섭취를 통해 코점막을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.

실내 습도 유지: 가습기를 사용하거나 젖은 빨래를 널어 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다.

침구류 청소: 한 달에 한 번 고온 세탁과 침구 선택 시 항균성 및 곰팡이 저항성 등의 기능을 갖춘 이불 선택이 좋습니다.

미세먼지 관리: 외출 시에는 마스크를 착용하고, 집안에는 공기청정기를 사용하여 미세먼지를 줄이는 것이 좋습니다.

증상이 지속될경우:  증상이 심해지거나 오래 지속될 경우 병원을 통해 항히스타민제를 복용하거나, 코에 뿌리는 스테로이드제등 전문적인 진료를 받은 것이 좋습니다.

 

 환절기 비염으로 고생하시는 분들이라면
따뜻한 차를 꾸준히 마시면서 건강 관리를 해보세요.
하지만 차만으로 비염이 완전히 치료되는 것은 아니므로,
증상이 심하거나 오래 지속될 경우에는
반드시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다.